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151wang的回复 _无论问题如何,答案都是爱。

想象有这样一幅生活景象。

每天清晨,当闹钟响了三五遍,你还是懒懒的不愿起床,一想到即将面对的一切,你的内心就开始抓狂,陷入一种焦躁不安的情绪,在时间的催促下,你不得不飞奔着去赶公交车,再随人潮涌入车厢,就这样来到公司,开始一天的忙碌,每晚入睡前,你整个人显得疲惫不堪,回想一天,好像什么都没做,但还是感觉特别累,这样的日子周而复始,简直一点都不美好。

你迫切地想要找到生活的答案,但面对现实,还是忍不住怀疑人生。

不管遇到什么,都不要着急,《爱是一切的答案》告诉我们:无论问题如何,答案都是爱。

该书作者是美国知名的人际关系专家和畅销书作家芭芭拉?安吉丽思,她在当代个人成长与灵性成长领域颇具影响力,曾著有《活在当下》《内在革命:一本关于成长的书》等畅销书。

无论问题如何,答案都是爱。

芭芭拉曾遭遇过离婚、生意被骗、投资失败等一系列生活困境,在她的感情与灵性的深刻蜕变历程中,她发现了隐藏在生活中的真相,在了解到这些真相后,她的生活发生了巨大的改变。

如果你也想让自己的生活发生改变,变得更有意义,进而到达一种爱的境界,那么你就一定要了解下这些生活中的真相。

接下来,让我们一起走进这本书,揭开隐藏在生活中的真相。

你为什么不快乐?

在印度的小村落里,住着一个贫穷虔诚的女人,她崇拜毗瑟挐。每天早晨,这个虔诚的女人所做的头一件事,就是对着家里的神像做礼拜。她献上鲜花、水果和香料,然后为神像沐浴穿衣,吟唱爱与感恩的诗歌。当她用这样抽象的方式爱着神时,这个女人的心中充满了喜悦和神奇的感觉。

毗瑟挐被这个女人的奉献感动了,决定现身并许诺帮她实现一个愿望。

于是,这个女人的心思开始奔忙:“我该求什么呢?富有?许多健康的子女?一栋宽敞豪华的房子?还是持久的美貌?”她想得太多,无法决定哪一样是最想要的,然后她请来朋友提意见,但他们的答案都没有让她满意。

这个难题占据了她的全部心神,不久,她失去了心中的喜悦,连对毗瑟挐的爱也消逝了。当她觉察到内心最后一丝感觉也要溜走时,她惊慌失措的向神祷告该求些什么。毗瑟挐于是告诉她,你应该求的愿望是,无论今后有何遭遇,恳求快乐过活。

女人低着头,领悟了毗瑟挐教导的伟大智慧,于是,她向神许下这个愿望,接受了这个礼物。自此她在世上的每一天,都充满了诚挚和喜悦。无论她得到了什么,或者没有得到什么,她都非常快乐。

这个女人原本过着简单快乐的生活,当神许诺她实现一个心愿时,她的内心开始被外界欲望驱使,变成了欲望的奴仆,最终失去了原有的快乐。

人们把一生的时光用来追寻快乐,从降生的那一刻,到死去的那一天,都在努力追求那些让自己看起来开心的事。

当得不到想要的,便会觉得痛苦。

但生活是无法预测的,一切事物都处于变化之中,当你把快乐建立在外界,依赖不断变化的事物来决定自己的快乐,又怎会自由。

那么,如何在生活中创造出快乐满足的心境呢?答案是,把从外界创造稳定性,转向创造内心的平和。简单来说,决定你是否快乐的关键不是你的遭遇,而是你的心境。

假如,你跟一位男士感情不错,有一天他跑来对你说:“我不要跟你在一起,我要分手。”你觉得,他的离开是正面的还是负面的?答案是两者皆非。他的离开行为是中立的。正面或负面取决于你的内心对他离开所产生的情绪反应。如果你疯狂爱着他,你就会感到悲伤,认定他的离开是负面的。如果你厌倦了他,你就会感到如释重负,觉得他的离开正合你心意。

同样一件事,为什么会有截然不同的情绪反应呢?因为无论快乐还是悲伤,都由你自己决定,当你决心用快乐的心境看待这件事,这件事就是快乐的,反之就是悲伤的。事情本身并没有做任何事,是你的心境在制造这种情绪和反应。

无论身处何处,有着怎样的遭遇,你的感觉和体验最终都取决于你自己,当你学会如何啜饮内心的喜悦之情,你就会体验到一种自给自足的感觉,这是一种无法从外在的成就或环境得到的感受。

当你发现自己有不快乐的感觉,可以停下来问问自己:“现在是谁夺走了我的快乐?”最终的答案:“是我自己”。这个答案会把你导向正确的方向。

谁偷走了你的生命力?

斯科特.派克曾在《少有人走的路》中写道,大部分的恐惧与懒惰有关,人们常常害怕改变,是因为懒得去适应新环境,学习新知识,涉足新领域,但如果总是这样,如何才能实现心中的梦想呢?

拿出一张白纸,把恐惧和梦想同时列在纸上,左边列出那些令你惊悚恐怖的事,比如筋疲力尽、思绪凌乱、生理失调与混乱、压榨自己等。右边列出让你激情满满的事,比如清晰的目标和计划、跟积极的人在一起、投入大自然、健康均衡的饮食等。

你可以根据自己的经验,在这个表上添加自己的项目,这个小方法可以帮你找到恐惧的源头,同时让你的梦想清晰可见。

找到恐惧后,该如何克服恐惧呢?

芭芭拉建议我们把恐惧看成是一个出现在门口、满心害怕的小孩,我们可以跟它谈话,问问它从哪里来,它想要什么。

恐惧一般会用这样的句子开头:“万一如何如何,我该怎么办?”比如“万一我跟男友分手,再也找不到伴侣,那该怎么办?”“万一我现在辞职了,找不到新工作怎么办?”

为了克服这样的恐惧,作者建议采用跟恐惧谈话的做法来耗尽恐惧,也就是不间断的向自己追问“然后呢?”

举个例子:

想象一下,你正在跟朋友谈话,她担心没法在她想从事的领域找到新工作。她要找你谈谈,赶走她的恐惧。你对她说的第一句话就是:“告诉我,你在害怕些什么?”

她说害怕在没找到新工作前,把现在的工作辞掉,会失业一段时间。你可以接着问她:“你害怕会发生什么事呢?”她说会有很大的压力,必须找到新工作。

这时,你就可以用“然后法”继续向她发起一系列追问。

她在害怕什么?她怕一直找不到新工作,怕没钱付房屋贷款,怕卖房子,怕接受某种卑贱的工作,怕失业,最终怕孤独的死掉。

只是一份新工作而已,她竟然联想到了死亡,是不是把问题放大了。当你再次遇到恐惧裹足不前时,也可以通过不断追问的方式向恐惧发起挑战,耗尽心中最强烈的恐惧,这样会让你更有力量去控制恐惧。

你还可以跟伴侣、朋友或者子女一起练习这个方法,你可以大声说出来,或者写出来。这个方法教导我们,我们能做选择,让想法成为我们的朋友或敌人。

无论何时,只要你觉得害怕,可以对自己说:我有恐惧,可是我不等于我的恐惧,我是观察恐惧的人。当你有害怕的念头,你可以重复地念出来。几分钟后,就会感觉自己脱离了恐惧,在情绪和生理上都不再受到恐惧的影响。

生活的目的是什么?

9岁的芭芭拉,在商店发现了一个鲜艳的盒子,上面写着:“迷人的城堡—在这个地方,一切的美梦都会成真!”这个盒子强烈地激发着她的想象力,有美丽的公主,还有英俊的王子,她站在那里动也不动,她的妈妈于是帮她购买了这座城堡。

她兴奋的回到家中,小心翼翼地拆开盒子,但发现里面什么都没有,只是躺着277块城堡碎片,等待组装成形。小小年纪的她崩溃了,开始沉痛、绝望的哭泣,感觉世界是一个残酷不公平的地方。

她的妈妈听到哭泣声,敲门进来,她说出了自己的困惑。她的妈妈温柔地说:“这座城堡没有问题,它本来就是一堆碎片,它就是要你去拼起来,这是一个模型,你应该把它拼好。”

芭芭拉难以置信地摇着头,她于是对城堡视而不见,某天下午,她又把城堡拿出来,摆在床上,翻看说明书,开始阅读里面的内容。她花了好几个礼拜的时间,来建立她的城堡。一开始,她非常害怕如果做错了该怎么办,但不久就找到了答案,随着时间的流逝,她看到城堡的雏形出现在面前,她的恐惧化为兴奋,挫折化为挑战。偷偷熬夜,不停地粘合与组装。

她终于组装好了,她感受到一种美妙的力量,她感到彻底地快乐与充实,不仅因为城堡供他玩耍,而是因为她出力帮助它诞生。表面上是她在拼装城堡,实际上是城堡在拼装她。

后来,芭芭拉在私人生活与工作方面,碰到许多挑战、考验和危机。她的生活一点也不像期待的样子,反倒像一堆混乱的碎片。她觉得愤怒、挫折、害怕,就像9岁的芭芭拉一样:“为什么事情是这个样子”“为什么生活如此艰难?”

每次体会这种感觉,她就会想起那座城堡。这让她明白,生活的目的就是把自己拼装起来的过程,而不是已经完成的东西。它让她了解,生活的目的不是让外界的一切看上去很完美,而是在内心成长,让命运中发生的事件运行,从中学会耐心、勇气与自我接纳。

那座城堡让她明白,生活不是一帆风顺的,事情不是完美无缺的,生活的目的不应该是已经完成了的东西,而是自己努力拼装的过程,生活的目的不应该是让外界的一切看上去很完美,而是从发生的事件中学会成长。

在每天忙碌的生活中,你有没有向自己提出过这样一个问题,你的生活目的是什么?

每个人都有自己的答案。有的人觉得,生活的某些目的就是结婚生子,创造一个美丽的家,还有的人觉得自己创业,留一份家产给子孙。

这些目标都很美好,但后来却变成了种种“应该”做的事。“我应该在某个年龄开心地结婚,我应该生养子女,我应该拥有一个家,我应该赚到更多的钱。当这些“应该”清单上的事项没有实现,你就会满心困惑,不知所措,这些难道不是生活的目的吗?

其实,这些“应该”清单,没有什么和生活目的有关。

那么,生活的目的是什么呢?生活的目的是成长。实际上,人世间的生活是一间教室。你、我和每一个人都是学生。我们来到这里,都是为了学习某些功课,我们应该经历挑战和磨难。

当你领悟到这一点,就可以改变自己的思维模式,用每日成长来看待自己,进而改变每一刻的生活体验。

那么,该从哪里做起呢?抛开你的“应该”清单,用一项承诺取而代之:“今天,我要成长,变成我能做到的最好的人。”告诉自己:“无论遭遇如何,我要尽力学习,尽力成长。”

无论碰到什么事,每一天都可以是美好的一日。当你不再用外在的条条框框束缚自己,从发生的事件中,学会成长、耐心、勇气和自我接纳,就会一天天变成你能力所及的最好模样。

如何走出舒适区?

如果成长这么有益,为什么又让我们这么难受呢?

因为想要获得成长,必须做出改变。但改变很难,哪怕只是一点点,也经常让我们感觉不舒服。

日常生活中,如果有人把车停在你办公室的车位上,迫使你把车停在别的地方,这会令你愤怒;有人未经你同意,就把你桌上的东西重新整理,你就会生气。你总是把车停在固定位置,是因为别的地方不能使用吗?不是,这是因为你已经成为你不自觉的习惯,它是你的“舒适区”。哪怕只是简单的换个停车位,你也会觉得不自在。

“舒适区”是什么?简单来说,它是你习惯待在的位置,习惯扮演的角色。

吉米有4条宠物金鱼,每晚睡觉前,他会看着鱼儿在小小的鱼缸里游来游去。有一天,他发现鱼缸里的水浑浊了,就把鱼儿放进宽敞的浴盆里。等他换好水,准备把金鱼捞出来时,发现4条鱼仍然留在吉米摆下鱼缸的位置,一条跟着一条,绕着小圈子游。

吉米问他的妈妈:“金鱼为什么在浴盆里还是绕小圈子游呢?”他妈妈说:“因为它们不晓得自己在浴盆里,还以为自己在玻璃缸里,它们已经习惯了那边。”

其实,我们和金鱼并没有什么不同,即使有机会去改变,我们仍有可能留在原地,活在原有的界限里,绕着原来的小圈圈过日子。

我们往往还会花费很长时间,拼命维持现状,握住能让自己感觉安全的一切事物,让自己停留在舒适区,努力保护自己,不让生活发生任何改变。

但,成长就是一个不断变化的过程。

抗拒是没有用的。

只有走出舒适区,勇于吸取新事物,才能让生活发生改变。

拿出一张纸,在纸的左边,列出你从青春期到成人阶段,那些让你耿耿于怀的人和事。

比如:16岁时和男朋友分手了;你住的公寓被卖掉被迫搬家。列完所有事项,再在每件事的旁边,写下后来取代损失的东西。

16岁的你虽然和男朋友分手了,但学习成绩却因此提高了;虽然被房东驱逐了,但后来你拥有了自己的公寓。

你会惊讶地发现,在大多数情况下,失去的会比先前拥有的东西更好。

当写满这张白纸,你会得到一张惊人的成长清单,会看到许多祝福、惊喜甚至奇迹发生,因为每一个出口都是另一个入口,在把你导向更好的地方。

只要你愿意放下,就会得到新的东西,当你学会顺服,恩典就会出现,学会爱自己,不要抗拒改变,勇敢走出舒适区,你会进入一个更加宽广的世界。

遇到困境时怎么办?

在追求成长和改变的过程中,并非都是一帆风顺,我们会遭遇各种困境,有着各种不顺利。

如果你把每一个问题或困难,看作是一个隐藏的祝福,或者一种成长的契机,你会有什么样的感受呢?

或许此刻的你,正在面对一些障碍。比如人际关系冲突,工作正面临裁员风险,金钱或健康等方面有点问题。你可能会认为,这些障碍显示出你做错了什么或者你有什么问题。

其实,并非如此。

障碍永远存在,因为那是生活隐藏的收获,障碍的存在并不是重点,重点在于我们如何面对障碍。

拿出一张白纸,在上面写下一句话,描述你的障碍是什么。比如:“我男朋友说,他不确定是否要对我做出永久的承诺。”在这句话下面,写下这个问题:“这件事为什么要发生在我身上?”

然后,闭上眼睛,做几次深呼吸,向你相信的更高力量寻求引导。比如,上帝,圣母,宇宙的智慧。

不断询问:“这件事为什么要发生在我身上?”让你的心保持静默,倾听答案。

过一会儿,再睁开眼睛,拿一支笔,写下你脑海中冒出的任何答案。不要判断你写的内容,让想法流出来,不要修饰,不断地写,直到你觉得没有什么要说了。写完后,把写的内容读一遍。

你会惊讶的发现,从你的心灵深处,涌出来很多清明和智慧。也许你针对某种情境,提出了这个问题,而你得到的答案是:“你太习惯掌控一切了,这件事要教会你耐心和顺服。”或许你的答案是:“你太自大、太顽固了,你需要碰到这件事,好让你谦卑一点。”

这些智慧的声音所传达出来的信息,听起来虽然令人痛苦,但是你所接受的信息,将是一个美好的礼物。

雕刻自己,过程都很疼,但终将会遇到更好的自己。当遇到障碍时,你可以把自己想象成一块黏土,上帝正在把你雕琢成一件艺术品。他重重地打你,一会儿把这里拿掉,一下子把那里磨光,一捏再捏,不断地重新塑模。

因为爱你,所以舍得让你受苦。

以上便是《爱是一切的答案》的精髓。

王小波在《黄金时代》这么说:“后来我才知道,生命就是一个缓慢受锤的过程,人一天天老下去,奢望也一天天消失,最后变成挨了锤的牛一样。可惜我过二十一岁生日时没有预见这一点。”

如何能让生活有所进展?如何重新发掘自己天性中的生之喜悦?如何驱逐障碍,走向你想去的道路?

答案都是爱。用爱生活意味着,你要彻底而亲密地拥抱每一刻,彻底活出每一种经历,投入地打开你的心,从爱的角度看待每一件事情、面对每一个人。

每个人都希望自己能克服焦虑情绪,宠辱不惊,无论遇到任何问题,都能镇定自若。当我们了解了这些生活的真相,就会得到一种神奇的启示,我们所追求的安全感,渴望得到的保护,其实,都依赖于我们内心所创造的自给自足。

不管外界如何变幻,我们都可以坚定地回到内心的源头,用智慧区分自己能控制和不能控制的事物,接受不能控制的,勇敢去改变能控制的,做到这一点,我们遇事就能从容大度,处变不惊。

王尔德说过:珍爱自己,是一段终生罗曼史的起点。无论我们处于哪个人生阶段,愿我们都有梦可依,愿我们都未来可期。