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小学6年生 vol 01 avi _做好这几件事,宝宝一定长得高

一般宝宝的身高除了受到父母的遗传影响之外,足够的营养也是非常重要的。其中钙就是骨骼发育最必不可少的矿物质了,不管是哪个年龄段的宝宝,钙对于骨骼生长、身高发育至关重要。因此要想宝宝长得高,一定要补充足量的钙。

做好这几件事,宝宝一定长得高

那么,宝宝的钙应该怎么补充呢?

一般来说,只要能够保证宝宝充足的奶量摄入,注意均衡的饮食搭配,就足以满足宝宝对钙的需求量。但是摄入足够的钙,并不代表宝宝身体都能吸收这些钙,这时候我们家长就要注意啦,一定要给 宝宝补充足量的维生素D,它是保证食物中钙的吸收、骨骼生长发育的前提条件。

做好这几件事,宝宝一定长得高

划重点,宝宝在出生2周左右,就需要开始补充维生素D,每天需要补充400国际单位(IU);即便是配方奶粉喂养的宝宝,也要补充维生素D。

如果是早产、低出生体重、双胞胎等,出生后就要补充维生素D 800-1000IU,3个月后改为每天400IU。

当然,宝宝要想个子高,除了补充充足的营养,也要做好这两点。

一是保证充足的睡眠,脑垂体在睡觉的时候会大量分泌生长激素,刺激细胞分裂再生,促进宝宝长个子。

二是保证充足的运动,宝宝通过运动,也会提高骨应力,促进骨骼生长,因此宝宝长大后能爬就要让他多爬,能走就要让他多走,大一些的宝宝可以学习跳绳、游泳、羽毛球等体育运动,加速身体代谢,促进骨骼生长,个子长高。

做好这几件事,宝宝一定长得高